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发布时间：2020-09-25 21:29:00 作者：荣健体育
荣健体育室外背部健身器材健身小贴士：无氧运动的作用
荣健体育作为室外背部健身器材的***生产商，长期研究各种运动对人体的影响，经研究发现：无氧运动对増加肌肉的耐力和提高肌肉收缩速度方面有着很大的贡献。国外医学杂志研究显示，有氧训练对増加骨密度效果不大，而属于无氧运动的力量训练对増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨质疏松的风险。运动过后，损伤肌肉的修复和乳酸的代谢能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陈代谢率，提高身体。无氧运动能提高肌肉的收缩速度和力量，有效降低了疾病的风险。日本***，人的握力每提高10％，疾病风险就会降低30％，相比之下，有氧运动在这方面则相形见绌。
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